由于冬天天氣寒冷，在晚上睡覺前泡一泡腳，有助于安眠，而且泡腳還可以起到舒經活絡之功效，所以很多人都喜歡在睡前泡一泡腳。當問及泡腳水溫時，大部分認為泡腳水溫越高越好，最好是能把雙腳泡的通紅通紅的。這樣做真的好嗎？專家告訴我們泡腳時水溫不宜過高，40至50度見最宜，時間一般以15至39分鐘為宜。因為，水溫太高，不僅會有燙傷皮膚的危險，還會引起雙腳血管過度擴張，使人體血液更多的流向下肢，而引起心、腦等其他重要器官供血不足，引發(fā)猝死的可能。此外，過高的水溫還會破壞足部表皮皮面的皮脂膜，造成角質層缺水干燥而皸裂。對于處于發(fā)育期的青少年，還會使足底韌帶變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，甚至誘發(fā)扁平足。由于血液過多的流向下肢，心腦腎等這些重要器官供血不足而缺血，當泡腳時間過長，缺血時間延長會導致頭暈胸悶，甚至引起昏厥，特別是心腦血管疾病患者、老年人、體質虛弱者更應注意。當感覺到頭暈等缺血癥狀時應馬上臥床休息，嚴重者需立即進行急救并送醫(yī)院。剛吃完飯后半小時也不能泡腳，以免引起胃部供血不足，影響消化吸收，長此以往，會導致營養(yǎng)不良。

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