進(jìn)入秋季之后，氣溫一天比一天低，時(shí)不時(shí)的還會(huì)感覺(jué)到腳底很冷，這時(shí)晚上睡覺(jué)之前泡一泡腳，是不是感覺(jué)很舒服，睡眠也比較好，特別是晚上睡不著覺(jué)的人。因?yàn)榕菽_可以舒緩經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，緩解疲勞。同樣，早上起床后也可以泡一泡腳，早上泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)核內(nèi)分泌系統(tǒng)，使神清氣爽，精力充沛。下面介紹幾個(gè)泡腳小偏方。

一、姜水泡腳

做法很簡(jiǎn)單，就是在溫水中加入幾塊大便的生姜片，姜中的有效成分會(huì)滲透到水中，在泡腳的時(shí)候，通過(guò)皮膚的吸收作用，進(jìn)入人體。生姜具有散寒殺菌作用，可以緩解手腳冰涼的癥狀。

二、白醋泡腳

40度的溫水中加入幾匙白醋即可。把醋可以軟化角質(zhì)層，滋潤(rùn)皮膚，消除疲勞，把醋的有效成分醋酸還可以促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。

三、艾葉泡腳

取干艾葉放入水中燒開后再煮一會(huì)，時(shí)間不要太長(zhǎng)，大概三分鐘左右，待溫度降低至四十?dāng)z氏度即可，自然冷卻時(shí)間較長(zhǎng)，可以加入涼水調(diào)溫。如果你有腳臭、汗腳、腳氣、濕疹，可以在加入花椒20粒。

人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。早在幾千年前，我們的中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足療來(lái)防病治病�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果。